Les accompagnements
Gestion du stress et des émotions
Vous êtes stressé, vous vous sentez dépassé et avez du mal à réguler vos émotions…
Tout le monde en parle, mais qu’est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction naturelle d’adaptation à une situation pour laquelle on ne dispose pas de solution immédiatement disponible. A certains moments, nous avons le sentiment de ne pas avoir les ressources internes suffisantes pour faire face aux exigences d’une situation. Ainsi lorsque nous sommes soumis à un stress, nous développons différents types de réactions qui s’inscrivent dans différents registres :
- * Le REGISTRE COGNITIF, qui correspond à NOS PENSÉES comme par exemple : « Je ne suis pas à la hauteur, etc… »
- * Le REGISTRE PHYSIOLOGIQUE et ÉMOTIONNEL qui correspond à NOTRE RESSENTI comme par exemple des palpitations, sueurs, vertiges, boule dans le ventre etc… Ces manifestations physiologiques sont liées à nos émotions.
- * Le REGISTRE COMPORTEMENTAL, qui correspond à, NOS ACTES à ce que nous faisons.
- L’hypnose, l’Emotional Freedom Techniques EFT et les Techniques d’Optimisation du Potentiel TOP sont particulièrement indiquées pour vous accompagner vers une meilleure régulation de votre stress et de vos émotions.
Comment cela se passe-t-il ?
En fonction de vos besoins et de vos objectifs un accompagnement individualisé vous est proposé alliant hypnose, EFT et TOP. Ainsi vous découvrirez que vous avez bien plus de ressources que vous ne l’imaginez. Vous apprendrez à accéder à vos ressources et à les développer en toutes circonstances..
Douleurs chroniques
Vous êtes atteint d’un syndrome douloureux chronique de plus de 3 mois
L’hypno antalgie® est une méthode mixte de traitement de la douleur chronique. Cette approche a été mise au point par David Vigneron infirmier diplômé d’état avec qui j’ai été formée en 2021.
Cette méthode s’adresse plus particulièrement aux personnes douloureuses qui souhaitent devenir ou redevenir acteur dans la prise en charge de leurs douleurs chroniques.
Il s’agit d’une combinaison de différentes approches qui ont fait leurs preuves comme l’hypnose, l’auto-hypnose, l’EFT, et la cohérence cardiaque antalgique.
L’objectif d’un suivi en hypno antalgie est de vous permettre d’explorer vos ressources intérieures pour vous apprendre à les utiliser en toute autonomie. Vous découvrirez ainsi différentes techniques que vous pratiquerez chez vous afin d’optimiser votre soulagement.
Cette méthode est applicable quel que soit le type de douleurs que vous présentez.
Il est important à noter que l’hypno antalgie ne se substituera JAMAIS au suivi qui vous est prodigué par des professionnels de santé ! Il s’agit d’une approche complémentaire.
C’est pourquoi je vous demanderai expressément de poursuivre votre suivi auprès des professionnels de santé qui vous accompagnent.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Entre 3 et 5 séances vous permettront de découvrir et d’apprendre les différentes techniques afin de les réutiliser en toute autonomie.
Comportement alimentaire
Vous avez perdu la sensation de satiété lors des repas et vous êtes régulièrement attiré par le sucre…. Vous n’êtes plus ou pas satisfait par la relation que vous entretenez avec la nourriture
- Vous avez perdu la sensation de satiété et mangez de trop à chaque repas
- Vous mangez trop vite
- Vous avez des pulsions pour des aliments qui font plaisir mais qui sont rarement cuisinés et sains
- Vous avez déjà entrepris plusieurs régimes et à chaque fois vous reprenez les kilos perdus voire plus
Cette liste pourrait encore longuement être égrenée tant il y a de comportements alimentaires qu’il existe de personnes.
La fonction première des aliments est de vous apporter le carburant nécessaire aux besoins énergétiques de votre corps et non de compenser ! Jamais, vous auriez idée de remplir le réservoir de votre voiture quand il est déjà plein. Vous attendez que la jauge de carburant vous signale qu’il est temps de passer à la pompe !
Comment cela fonctionne-t-il ?
Que vous soyez excessivement gourmand, que vous ayez des pulsions alimentaires ou que vous compensiez par la nourriture, l’hypnose et l’EFT sont deux approches complémentaires vous permettant de vous reconnecter à vos sensations corporelles et d’apaiser votre rapport à la nourriture tout en développant une meilleure estime de vous.
Le nombre de séances varie en fonction du type de comportement alimentaire présenté. Ces séances vous aideront à « désinstaller » le programme alimentation que vous évaluez comme « défaillant » de votre cerveau pour « télécharger » de nouveaux apprentissages plus respectueux de votre personne.
Aide au sevrage tabagique
Vous souhaitez arrêter de fumer, l’hypnose peut vous faciliter la tâche !
ans le cadre d’un sevrage tabagique par l’hypnose, il est primordial que vous soyez totalement investi et impliqué dans cette démarche. Il s’agit d’une démarche personnelle et non d’une démarche sous « influence » pour faire plaisir à votre conjoint, votre médecin ou vos parents. En effet vous êtes entièrement acteur de votre sevrage tabagique, c’est vous et vous seul qui mettez en place les mécanismes de sevrage et l’hypnose vous accompagnera dans ce sevrage !
C’est pourquoi il est indispensable que vous preniez RDV uniquement lorsque vous vous sentirez décidé !
Comment cela fonctionne-t-il ?
- Diminuant l’envie de fumer
- Renforçant la volonté d’arrêter
- Régulant votre du stress
L’accompagnement proposé s’articule autour de 2 consultations.
Lors de votre première consultation d’une durée de 1h30 environ, nous évaluerons quel type de fumeur vous êtes. Je vous enseignerai ensuite différents exercices de gestion du stress, puis nous démarrerons le protocole de sevrage dans lequel vont se succéder une dizaine d’exercices sous hypnose pour se terminer par une séance plus « apaisante ».
La seconde consultation aura lieu 15 jours plus tard et ce pour renforcer le travail initié lors de la première consultation. Il s’agit également d’éviter la substitution du tabac par de la nourriture.
Le sevrage tabagique est un cadeau précieux que vous vous faites, il s’agira d’en prendre soin et de le préserver précieusement en apprenant à prendre du plaisir à être non-fumeur !
Phobies
L’idée de prendre l’avion, l’ascenseur ou bien encore de croiser une araignée vous effraye et vous fait perdre tous vos moyens !
Les phobies sont d’excellentes indications pour l’hypnose et l’EFT. En effet le consultant phobique excelle dans l’art de l’hypnose. Sans même le savoir Il est champion d’autohypnose mais celle-ci est négative ! Le consultant phobique adopte une stratégie d’évitement. Eviter à tout prix la mise en relation avec l’objet de la phobie. Et lorsque cela n’est plus possible, c’est là que survient « le drame ». En effet, être phobique c’est avoir peur d’avoir peur. C’est à dire que vous avez peur de vos réactions de peur face à l’objet de la phobie. La peur fait peur ! Nous avons peur des sensations et des symptômes de la peur comme par exemple, l’oppression, la sensation d’étouffement, les vertiges, les palpitations cardiaques etc…
Phobie des chats, phobie des araignées, phobie des lézards, phobie de l’orage, phobie des règles, phobie de la conduite automobile, phobie de l’avion, phobie du train, phobie de l’IRM, phobie des seringues, phobie du sang, phobie de l’anesthésie sont autant de phobies dont se sont libérés les consultants du cabinet.
Comment cela fonctionne-t-il ?
L’accompagnement proposé s’articule généralement autour de 3 consultations alliant hypnose et EFT permettant ainsi d’installer un triptyque émotionnel basé sur la sécurisation, l’habituation et la désensibilisation
J’interviens dans les établissements scolaires auprès des élèves dans le cadre de stages ou d’ateliers organisés par l’établissement. Cet accompagnement a pour objectif d’apprendre aux élèves à mieux gérer leur stress au quotidien mais également à les préparer mentalement et ce de manière positive aux différentes épreuves du baccalauréat, du brevet et autres diplômes. J’enseigne aux élèves des techniques simples et facilement réutilisables basées sur la respiration, la relaxation, la préparation mentale et l’auto hypnose.
Si vous êtes responsable d’établissement scolaire, CPE, infirmière scolaire, enseignant, et que vous souhaitez en savoir plus, contactez-moi sans plus attendre.
Ils ont déjà fait appel à moi pour leurs élèves :
- Lycée la Providence
- Lycée Poncelet
Qualité de vie au travail
Vous représentez un employeur et vous avez à cœur la qualité de vie au travail de vos employés et collaborateurs.
J’accompagne vos équipes en leur faisant découvrir des techniques simples et facilement réutilisables pour une meilleure gestion du stress, et une meilleure cohésion d’équipe. Une équipe dont on prend soin sera toujours plus performante !
Ils ont déjà fait appel à moi pour leurs équipes :
- Crédit Mutuel
- Multi-accueil, Longeville-les-Saint-Avold
- Mosaik Cristal, Sarreguemines
- Part’Ages, Etablissement Crescendo Groupe SOS